Menstruatie – un articol despre menstruatie si ciclul menstrual

Despre menstruatie

Prin menstruatie se intelege o sangerare care se produce in vaginul fetelor sau al femeilor si care dureaza cateva zile. Aceasta incepe, de obicei, la varsta de 12 sau 13 ani dar se poate intampla incepand cu varsta de 8 ani pana la 17 ani. Ciclul menstrual va incepe atunci cand organismul este pregatit. Nu poti nici sa-i grabesti aparitia, nici sa-l opresti.

„Eumenorrhea”, denota o menstruatie obisnuita, normala care dureaza cateva zile (de obicei intre 3 si 5 zile, dar este considerata normala si intre 2 si 7 zile). Pierderea medie de sange in timpul menstruatiei este de 35 mililitri (intre 10 si 80 ml este considerat normal). Multe femei au observat scurgerea unor parti din endometrium (invelisul uterului) care apar ca tesut amestecat cu sange. O enzima numita plasmina (continuta in invelisul uterului) tinde sa inhibe coagularea sangelui. Datorita acestei pierderi de sange, femeile au nevoie de o cantitate mai mare de fier decat au nevoie barbatii, pentru a preveni deficientele de fier.

Schimbarile ce au loc odata cu cresterea se numesc pubertate. In perioada pubertatii sanii vor incepe sa creasca alaturi de parul de sub brate si in zona pubiana. Vor avea loc schimbari si in organism. Desi esti prea tanara sa te ganditi ca ai putea avea un copil, organismul tau este pregatit pentru asta.

In ovarele fetelor se gasesc o multime de ovule. Cand ating varsta pubertatii, in fiecare luna ovarele elimina cate un ovul. Ovulul se deplaseaza din trompa uterina in uter. Uterul este locul unde va creste fatul, daca ovulul a fost fertilizat de sperma unui barbat.

Uterul este pregatit in fiecare luna pentru o posibila sarcina, iar invelisul sau membranos devine gros si moale. Cand organismul realizeaza ca in uter nu creste nici un fat, aceasta membrana si ovulul sunt expulzate din corp prin vagin. Aceasta sangerare se numeste menstruatie.

O noua teorie despre menstruatie

Unii cercetatori vad menstruatia ca o curatare naturala lunara a uterului si a vaginului de sperma si bacteriile pe care le poarta.

Crampele si alte simptome

Femeile pot experimenta o varietate de simptome inainte, in timpul si dupa menstruatie. Plangerile obisnuite includ dureri de spate, durere in zona coapselor, balonare, greata, ameteli, diaree, constipatie, dureri de cap, sensibilitatea sanilor, iritabilitate si alte schimbari de dispozitie. Femeile de asemenea pot experimenta senzatii pozitive cum ar fi usurare, eliberare, euforie, un nou inceput, revigorare, conectarea cu natura, energie creativa, exaltare, dorinta sexuala marita si orgasme mai intense.

Crampele uterine sunt unele din cele mai obisnuite senzatii neconfortabile pe care le au femeile in timpul menstruatiei. Exista doua feluri de crampe. Crampele spasmodice sunt cauzate probabil de prostaglandine, substante chimice ce afecteaza tonusul muscular. Unele prostaglandine provoaca relaxarea iar altele provoaca contractia. O dieta bogata in acizi linoleic si liblenic, care se gasesc in vegetale si peste, cresc prostaglandinele care ajuta la relaxarea muschilor.

Crampele congestive provoaca corpul sa retina lichide si sare. Pentru a preveni crampele congestive evitati produsele din grau, produsele lactate, alcoolul, cafeina si zaharul rafinat.

Optiuni naturale pentru diminuarea crampelor legate de menstruatie:

  • Mariti exercitiile. Acestea vor imbunatati circulatia sangelui si a oxigenului prin corp, inclusiv in pelvis.
  • Nu folosi tampoane. Multe femei acuza crampe la utilizarea tampoanelor. Foloseste absorbante.
  • Nu folosi steriletul (DIU – dispozitiv intrauterin) ca metoda de control a nasterii
  • Evita carnea rosie, zaharul rafinat, laptele si alimentele grase
  • Manaca multe legume proaspete, cereale integrale, nuci, alune, seminte si fructe (in special daca experimentezi constipatie sau indigestie).
  • Evita cafeina. Aceasta constrange vasele de sange si mareste tensiunea.
  • Meditatia, masajul
  • Orgasmul
  • Bea ceai de scortisoara (in special daca experimentezi oboseala)
  • Pune ardei iute in mancare. Acesta este un vasodilatator si imbunatateste circulatia.
  • Respira adanc, relaxat. Observa unde ai tensiunea si d-i drumul.
  • Elimina bauturile racoritoare cu zahar sau pe baza de indulcitori.

Sindromul premenstrual sau PMS

Sindromul premenstrual este cunoscut de multi ani. Oricum, in ultimii 30 de ani, companiile farmaceutice au creat o piata pentru tratatrea acestei parti normale a ciclului femeii ca pe o boala. Aceste companii beneficiaza din vanzarea de medicamente si tratamente.

Sindromul premenstrual se refera la o gama de simptome sau senzatii pe care femeile le experimenteaza ca rezultat al nivelurilor ridicate ale hormonilor, inainte si uneori in timpul menstruatiilor.

Un tip de sindrom premenstrual este caracterizat prin anxietate, iritabilitate si modificarea dispozitiei. Aceste senzatii dispar de obicei cand incepe menstruatia. Cel mai probabil acest tip de sindrom are legatura cu echilibrul dintre estrogen si progesteron. Daca estrogenul predomina, apare anxietatea. Daca exista mai mult progesteron, poate aparea depresia.

Pofta de dulciuri, oboseala si durerile de cap reprezinta un tip diferit de sindrom premenstrual. Femeile pot pofti ciocolata, paine alba, orez, paste. Pofta pentru aceste alimente poate fi cauzata de sensibilitate la insulina provocata de creserea nivelului hormonilor inainte de menstruatie. In aceste circumstante, femeile pot experimenta simptome de scadere a zaharului in sange iar creierul semnaleaza nevoia de combustibil. O dieta consistenta ce include carbohidrati complecsi va asigura a un flux consistent de energie catre creier si va contracara oscilatiile variatiilor de zahar din sange.

Alte informatii despre menstruatie

  • Fenomenologia starilor psihice si fizice
  • Cele patru tipuri ale manifestarilor sindromului premenstrual
  • Indicatii pentru ameliorarea manifestari premenstruale
  • Efectele profund perturbatoare ale menstruatiei asupra femeii
  • Dieta recomandata de medici pentru reducerea menstruatiei

Cand apare urmatoarea menstruatie?

O intrebare pe care fiecare fata sau femeie si-o pune in fiecare luna. Calmens este o aplicatie software care se bazeaza pe o metoda medicala stiintifica si 100% naturala ce iti permite sa afli cand va avea loc urmatoarea menstruatie.

Cu Calmens poti efectua calcule complexe pentru a afisa datele legate de ciclul menstrual, astfel vei putea:
– să ții evidenta exacta a menstruațiilor
– să planifici excursii, vacante, iesiri romantice, nunti, luni de miere, sau alte evenimente importante fara menstruatii
– să participi in competitii sportive fara menstruatii
– să calculezi zilele pe calendar
– să planifici viața intimă
– să folosești metoda naturală de contracepție
– să rămâi însărcinată (dacă îți dorești acest lucru)
– să planifici sexul copilului

Atât femeile cu cicluri menstruale regulate cat si femeile cu ciclu neregulat se pot folosi Calmens – Calendar menstrual, pentru determinarea datei ovulației, a zilelor fertile și a zilelor sigure pentru contactul sexual.

Comanda chiar acum programul Calmens, o metoda 100% naturala si sigura pentru sanatatea ta.

Am cumparat programul in urma cu 1 an de zile. Optiunile programului care m-au interesat cel mai mult au fost: contraceptia si calendarul menstrual. Am auzit de programul Calmens din intamplare navigand pe internet si sunt multumita de program, e reusit. 🙂 M-a ajutat destul de mult. Nu am intampinat dificultati in utilizare, deoarece este usor de utilizat si practic pentru oricine. Pretul este rezonabil, si il poate avea orice persoana care si-l doreste. Voi recomanda pe viitor prietenilor si apropiatilor acest program.

  • Ralutzika

Citeste aici mai multe Impresii despre programul Calmens

Calmens

calmens

Lasă un răspuns