Fertilitate

Ce intelegem prin fertilitate?

Se spune ca singurul remediu pentru moarte este nasterea, adica o noua viata. Aceasta idee a dominat subconstientul colectiv de-a lungul vremurilor. Chiar si acum suntem inconjurati de o multitudine de simboluri ce reprezinta fertilitatea: de la orezul care este aruncat peste miri la nunta, la iepurasul de Pasti si bradul de Craciun. In antichitate cele mai semete temple si cele mai complexe ritualuri au fost inchinate zeilor care patronau fertilitatea: Venus la romani, Afrodita la greci, Isis la egipteni.

In general, termenul de fertilitate se refera la capacitatea de a procrea, iar particularizand, fertilitate feminina presupune atat capacitatea de a ramane insarcinata, cat si capacitatea de a duce la termen sarcina si a da nastere unui copil. O femeie devine fertila cand isi incepe ciclul menstrual, adica in jurul varstei de 13 ani, iar in jurul varstei de 50 de ani cand se instaleaza menopauza, fertilitatea feminina inceteaza. Cand o fetita se naste, ea are deja in corp aproximativ 400.000 de ovule imature stocate in ovare. Aceste ovare ajung la maturitate la inceperea ciclului menstrual. In fiecare luna, un ovul matur este eliberat de catre ovar, ajunge in uter unde, daca este fecundat, se va instala sarcina. Dezvoltarea si eliberarea ovului depinde de o serie de factori: balanta hormonala, stres, alimentatie, exces ponderal.

Fertilitate masculina inseamna capacitatea de a lasa o femeie insarcinata. Sistemul reproductiv masculin produce sperma, o depoziteaza si o transporta in afara corpului, in organele reproductive feminine. Sperma este un lichid emis de organele reproducatoare masculine care contine spermatozoizi – celulele sexuale masculine. Organele care produc sperma se numesc testicule. In general, barbatii au doua testicule localizate in scrot. Spre deosebire de femei care se nasc cu toate ovulele pe care le au de-a lungul vietii, barbatul produce sperma dupa varsta pubertatii tot restul vietii. Stocul de sperma este refacut o data la 72 de zile.

Probleme de fertilitate

Din pacate, aproape 20% din cuplurile aflate la varsta fertilitatii nu pot avea copii, dar contrar ideilor consacrate deja, si femeilor si barbatilor le revine acelasi procent de „vina”. Un cuplu perfect sanatos, procreaza abia dupa un an de viata sexuala neprotejata.

Factorii care afecteaza fertilitatea la femei sunt numerosi. In primul rand trebuie sa mentionam faptul ca unele femei sunt mai fertile decat altele, iar in 10% din cazurile de infertilitate, cauzele sunt necunoscute. Afectiunile colului uterin, aderentele, fibroamele, trompele infundate pot fi cauze ale infertilitatii. Probleme apar si atunci cand mucusul cervical nu este compatibil cu sperma partenerului sau nu corespunde din punct de vedere calitativ (este mai dens decat ar trebui si impiedica patrunderea spermatozoizilor). Alimentatia incorecta, curele de slabire, excesul de tutun sau alcool, precum si stresul sunt cauze frecvente ale infertilitatii. Pentru ca 30% din estrogen provine din celulele grase, prea multa sau prea putina grasime poate altera echilibrul hormonal, diminuand sansele de a concepe. Daca o femeie cantareste cu 10-15% peste normalul greutatii sale, acest lucru poate duce la infertilitate.

Un important factor determinant al fertilitatii feminine este varsta. Astfel, cele mai multe sanse de a concepe un copil le au femeile cu varsta cuprinsa intre 20 si 30 de ani. Dupa 30 de ani sansele scad la 75%, dupa 35 de ani ele se diminueaza cu inca 25%, pentru a ajunge la 35% dupa varsta de 40 de ani.

La barbati infertilitatea apare atunci cand numarul spermatozoizilor este mic sau calitatea lor este slaba. Aceste lucruri pot fi stabilite in urma unei analize a spermei, numita spermograma.

Solutii pentru fertilitate

Pentru cuplurile mai putin fertile, pozitia in care se desfasoara actul sexual are o anumita importanta. Pentru a ramane insarcinata, sperma trebuie sa ajunga cat mai aproape de cervixul femeii. In general cand un barbat fertil si o femeie sanatoasa care vor sa conceapa un copil, pozitia nu conteaza prea mult. Totusi pozitia cea mai buna este aceea care expune cervixul femeii la cat mai multa sperma. De aceea expertii recomanda evitarea pozitiilor care sfideaza gravitatia: in picioare, sezand sau cu femeia deasupra. E important sa se evite ca sperma sa curga pozitionand soldurile femeii astfel incat sperma sa ramana in interior si sa aiba timp sa ajunga la cervix. O pozitie buna este pozitia misionarului – permite o penetrare profunda si plasarea spermei aproape de cervix (femeia poate, de asemenea, sa isi ridice soldurile cu ajutorul unei perne). O alta pozitie buna pentru conceperea unei copil este aceea in care femeia este penetrata din spate. Unii specialisti spun ca este important si orgasmul femeii, pentru ca contractiile care il insotesc pot sa transporte sperma cat mai departe spre cervix.

Mituri despre fertilitate

Pe tema fertilitatii circula, de asemenea, o multime de mituri. Unul dintre aceste mituri este ca o femeie poate sa ramana insarcinata foarte usor, mai ales daca a mai dus o sarcina la termen. Totusi o viitoare sarcina va depinde in primul rand de varsta mamei si de starea ei de sanatate. Simplul fapt ca mai are un copil nu este un argument suficient. Se mai spune ca fertilitatea creste daca un cuplu are zilnic relatii intime, dar nu conteaza frecventa contactelor, ci zilele in care acestea au loc (in zilele in care femeia este fertila si care pot fi calculate simplu si rapid cu ajutorul programului Calmens). Un alt mit spune ca o femeie care nu are orgasm nu poate sa ramana insarcinata. Acest lucru este fals, dar cum am aratat mai sus, orgasmul poate sa ajute. O alta precizare importanta care se impune a fi facuta este legata de faptul ca prima zi a unui ciclu menstrual care trebuie luata in calcul la stabilirea perioadei fertile este prima zi cu un flux sanguin normal si nu ziua in care apar primele „pete”.

In conculzie, factorii care determina fertilitatea sunt multiplii. Acolo unde nu sunt situatii speciale (boli sau diverse anomalii) stilul de viata este cel care isi spune cuvantul. O viata sanatoasa, o alimentatie corecta, evitarea tutunului, alcoolului si cofeinei, eliminarea stresului si relaxarea, precum si exercitiile fizice (bune si la minte si la trup) vor contribui la buna functionare a intregului organism.

Comanda chiar acum programul Calmens daca doresti sa planifici sarcina si sexul copilului pe cale naturala, folosind o metoda 100% naturala si 100% sigura pentru sanatatea ta.

Cumpara Calmens Sexul copilului

Beneficiile spermei asupra organismului femeii

Dacă în articolul anterior am arătat cât de nocive pot fi pentru organism substanțele pe care le conțin prezervativele, în acest articol vom continua pledoaria pentru o viață cât mai sănătoasă, mai naturală și mai normală, subliniind beneficiile spermei asupra organismului femeii și oprindu-ne asupra beneficiilor de care se pot bucura femeile în urma unui act sexul în care nu au fost folosit prezervativul.

Beneficiile spermei asupra organismului femeii

Conform unui studiu realizat de Universitatea din New York pe 293 de femei, sperma care ajunge în vaginul femeii are o serie de efecte benefice asupra organismului, iar cel mai notabil efect este cel antidepresiv.

Beneficiile spermei asupra organismului femeii

Când vorbim despre spermă, ne gândim, în primul rând, la spermatozoizi, dar aceștia reprezintă doar o treime din compoziția spermei, restul de două treimi este reprezentat de apă și alte 50 de componente: zahăr (pentru a hrăni sperma), imunosupresoare (pentru a împiedica organismul femeii să lupte împotriva spermei), doi hormoni feminini (sună ciudat, dar așa este) și multe substanțe responsabile de îmbunătățirea stării de spirit printre care endorfine, estronă, prolactină, oxitocină, tirotripină și serotonină. Țesutul vaginal are un grad mare de absorbție fiind bogat în vase de sânge și vase limfatice și toate aceste substanțe trec cu ușurință în organism. Pe lângâ faptul că femeile expuse la sperma partenerului au rezistență mai mare la stres și sunt mai puțin depresive decât cele care folosesc în mod frecvent prezervativul, ele se bucură, de asemenea, de un libidou crescut datorită testosteronului din spermă și le scade riscul de a face cancer la sân cu 50% datorită glicoproteinelor și seleniului.

În concluzie, beneficiile spermei asupra organismului femeii sunt următoarele:

  • rezistență mai mare la stres
  • mai puțin depresive
  • libidou crescut
  • scade riscul de a face cancer la sân

Calmens si beneficiile spermei

Pentru a putea să vă bucurați de beneficiile spermei este important să aveți o viață de cuplu stabilă și să folosiți Calmens pentru o planificare familală sigură și naturală! Calmens efectuează calcule complexe pentru a afișa perioadele „sigure” și „nesigure” pentru contactul sexual.

Comandă chiar acum programul Calmens dacă dorești să folosești metoda naturală de contracepție, o metodă 100% naturală și 100% sigură pentru sănătatea ta.

Comandă acum

Dieta adaptata la ciclul menstrual te-ar putea ajuta sa slabesti

Aceasta dieta adaptata la ciclul menstrual te-ar putea ajuta sa slabesti

Fie ca esti barbat sau femeie, fie ca esti in post-menopauza sau folosesti contraceptive, hormonii tai iti controleaza energia si apetitul. Totul incepand de un somn insuficient pana la o zi stresanta la locul de munca poate intra in conflict cu acei hormoni. Acestia iti secatuiesc energia sau iti declanseaza pofta pentru alimente nesanatoase.

Dieta adaptata la ciclul menstrual

Deci, ideea ca schimbarile hormonale legate de ciclul menstrual ar putea juca un rol in pierderea in greutate nu este exagerata. De fapt, unele cercetari deja suporta lucrul acesta.

„Pe masura ce nivelul de hormoni se schimba in mod natural, corpul femeilor experimenteaza dorinta crescuta de a manca in timpul anumitor faze. Aceasta este apoi compensata de o dorinta scazuta de a manca in timpul altor faze”, spune Dr. Pamela Keel, un psiholog clinician de la Universitatea de Stat din Florida.

De exemplu: In timpul „fazei luteale” (zilele 16-28), din ciclul menstrual al unei femei, „aportul de energie si consumul de energie sunt crescute”, spune Dr. Nina Geiker, un cercetator de nutritie la Spitalele Herlev si Gentofte ale Universitatii din Copenhaga.

Femeile sufera, de asemenea, pofte mai mari pentru alimente care sunt bogate in carbohidrati si grasimi in timpul fazei luteale, explica Geiker.

Pentru a-si sustine studiul lor cu ajutorul acestor cunostinte, Geiker, Keel si colegii lor au impartit 60 de femei supraponderale in doua grupuri. Timp de 6 luni, ambele grupuri au tinut o dieta cu un continut caloric limitat (~ 1600 cal/zi). Dar pentru unul dintre grupuri, cercetatorii au ajustat compozitia macronutrientilor dietei in functie de etapele ciclului menstrual.

„Am marit continutul de proteine in timpul fazei in care s-a observat o crestere a foamei”, spune Geiker. „In timpul fazei in care femeile au inregistrat cresteri ale poftei pentru alimente ce contin grasimi si carbohidrati, le-am permis sa manance ciocolata neagra.”

Potrivit studiului, femeile care au tinut dieta bazata pe ciclul menstrual au pierdut in greutate in medie mai mult de 4 kg. decat celelalte femei care au tinut dieta (care au pierdut, de asemenea, in greutate, desi nu la fel de mult). „Mesajul principal este acela ca perioada ciclului menstrual in care te afli este importanta”, spune Keel.

Desi rezultatele sunt promitatoare, echipa de cercetare spune ca este nevoie de continuarea studiului. Cu toate cercetarile recente privind dietele bogate in proteine si beneficiile inlocuirii carbohidratilor cu grasimi sanatoase, este posibil ca modificarile dietei prezentate in acest studiu sa fi stimulat pierderea in greutate din motive care nu aveau nimic de-a face cu hormonii ciclului menstrual.

Acestea fiind spuse, nu pierzi nimic daca acorzi o atentie suplimentara apetitului si nivelelor de energie in timpul ciclului menstrual, ca apoi sa poti adapta corespunzator obiceiurile tale de a manca si a exersa. Incearca aceste trucuri care se bazeaza pe studiul de mai sus.

Ciclul menstrual impartit pe faze

Faza foliculara timpurie (zilele 1-4): Energia ta este, probabil, la cele mai scazute niveluri pe parcursul acestei etape a ciclului, scriu Geiker si colegii ei. Ramai la exercitii usoare cum ar fi yoga, mersul pe jos sau intinderi. Apetitul tau ar trebui sa fie, de asemenea, mai scazut, deci incearca sa adaptezi obiceiurile alimentare pentru a se potrivi nevoilor tale de energie. (Este posibil sa te simti satula cu portii de mancare mai mici si mai putine gustari.)

Faza foliculara tarzie (zilele 5-15): Energia ta ar trebui sa fie in crestere, deci incearca sa cresti intensitatea si frecventa exercitiilor fizice. (In cadrul studiului, cercetatorii au cerut participantilor sa lucreze cu greutati de doua ori pe saptamana si cardio in doua sau trei dintre zilele ramase.) Pe masura ce foamea incepe sa creasca, incearca sa o potolesti adaugand proteine suplimentare la fiecare masa.

Faza luteala (zilele 16-28): In timpul acestei etape a ciclului ai mai multa energie si, de asemenea, o pofta mai mare de alimente cu continut energetic ridicat, spune Geiker. Incearca sa maresti frecventa si intensitatea exercitiilor. S-ar putea ca cei 5 km pe care ii alergi in fiecare dimineata sa ti se para mai usori acum decat cu o saptamana sau doua in urma. Vei manca, probabil, un pic mai mult decat ai facut-o mai devreme in ciclu. (Participantele la acest studiu care au tinut dieta bazata pe ciclul menstrual au adaugat 200 de calorii la aportul lor de zi cu zi in timpul acestei faze.) Doar asigurati-va ca acele calorii extra provin din grasimi sanatoase (avocado, ulei de masline, nuci) si proteine, nu carbohidrati. Pe parcursul ultimelor patru zile ale ciclului, consumul de ciocolata neagra poate ajuta la satisfacerea poftelor.

Concluzii la dieta bazata pe ciclul menstrual

Privit dintr-un alt unghi, studiul lui Geiker si Keel pledeaza intr-adevar pentru o abordare „asculta de corpul tau” referitoare la mancare si exercitiile fizice. In cazul in care foamea te inteapa, incearca sa o satisfaci cu alimente sanatoase. Iar cand ai un plus de energie, fa mai multe exercitii fizice.

Femeile care au un ciclu menstrual regulat pot prezice mai usor perioadele acestea de pofta de mancare si de energie, sugereaza studiul. Dar, am face bine cu totii sa acordam mai multa atentie la semnalele pe care ni le trimit corpul si hormonii nostri.

Grepfrutul si anticonceptionalele

Atentie, cu grepfrutul nu-i de glumit!

Interactiunea sucului de grepfrut cu anumite medicamente poate avea efecte negative, in special la nivelul rinichilor, sau poate fi chiar fatala.
O femeie care ia anticonceptionale si, totodata, bea mult suc de grepfrut poate ramane insarcinata pentru ca acest suc anihileaza efectul pilulelor.
Nu este indicat sa combinati sucul de grepfrut nici cu antidepresivele, antibioticele si medicamentele pentru boli cardio-vasculare. Daca vreti sa stiti ce se intampla daca faceti acest lucru, cititi in continuare.

O persoana care ia antidepresive, daca mai adauga si grepfrut in cantitati mai mari poate sa simta ca are prea putina sau prea multa energie, in functie de medicamentele luate.
Combinandu-l cu antibiotice te poti trezi cu diaree sau poti lungi boala pentru ca antibioticele isi vor diminua efectul.
Medicamentele pentru inima nu-si mai fac efectul, tensiunea ramane tot ridicata si ritmul batailor inimii neregulat.
Pentru cei care adora sucul de grepfrut, care este mai concentrat in substante decat este fructul in sine, este recomandat sa se abtina pe parcursul tratamentului.

Mai grav este cazul unui barbat din Florida care lua medicamente pentru scaderea nivelului colesterolului si bea 2-3 pahare de suc de grepfrut pe zi. Dupa doua luni a decedat. Asa ca, in anumite conditii, sucul de grepfrut poate fi o arma mortala.

Medicii incearca sa atraga atentia asupra evitarii combinarii grepfrutului cu medicamente, mai ales ca in multe diete de slabire grepfrutul este indicat in cantitati mari.

5 greșeli pe care le facem la 30 de ani

5 greșeli pe care le facem la 30 de ani
Dacă până la 25 de ani ne permitem să experimentăm şi să fim relaxaţi, pe măsură ce ne apropiem de vârsta de 30 de ani responsabilităţile se adună şi presiunea zilnică la care suntem supuşi ne face adesea să neglijăm relaţii importante şi oportunităţi care nu se mai întorc.

Utilizatorii platformei Quora au participat la o sesiune de discuţii pe tema greşelilor pe care le facem la 30 de ani, dar şi a lecţiilor pe care le avem de învăţat în urma alegerilor personale, cele mai interesante răspunsuri fiind editate de publicaţia Business Insider sub forma unui îndreptar.

Iată cele 5 greșeli pe care le facem la 30 de ani

Ne abandonăm aspiraţiile
La 20 de ani eşti grăbit să capeţi o slujbă, iar pe parcursul anilor devenim dependenţi de salariul pe care îl primim lunar. Pierdem din vedere că atunci când nu avem copii şi o relaţie stabilă este momentul să ne implicăm în proiecte care ne pasionează sau să punem bazele unei afaceri la care visăm. Realizăm însă prea târziu că alegem mult prea devreme un loc de muncă sigur, în loc să clădim cariera care ne va oferi satisfacţii mai târziu.

Punem cariera pe primul loc şi uităm de familie şi prieteni
Uităm că nu totul se reduce la muncă în viaţă. Pe măsură ce îmbătrânim ne va fi tot mai greu să punem bazele unor relaţii care să conteze cu adevărat. Aşa că este esenţial să îngrijim şi să cultivăm relaţiile pe care ni le facem în tinereţe. Amintirile care rămân şi care contează nu sunt cele pe care le avem de la locul de muncă.

Ne ignorăm părinţii
Între 30 şi 40 de ani ultimul lucru de care mai avem timp sunt părinţii. Iar atunci când, prin minune, ne facem timp să-i vizităm ajungem să ne ciondănim din te miri ce. Blogger-ul şi omul de afaceri James Altucher, care are acum 46 de ani, a povestit cum, la 34 de ani, s-a certat atât de rău cu tatăl său la telefon încât nu şi-au mai vorbit luni de zile. „Şase luni mai târziu am aflat că tata a făcut un infarct şi a murit. Cu o săptămână înainte să moară îmi dăduse un e-mail de împăcare, dar am decis să nu-i răspund. Îmi pare rău, tată“, a împărtăşit Altucher lecţia dură pe care i-a dat-o viaţa. Părinţii nu sunt alături de noi o veşnicie.

Ajungem să neglijăm sănătatea
Goana după satisfacţiile profesionale ne secătuieşte energia înainte de vreme. Ar trebui să ne îngrijorăm dacă la 30 de ani ajungem să ne simţim mereu obosiţi şi să ne confruntăm cu probleme de sănătate. Poate că ni se pare imposibil, dar trebuie să încercăm să avem un stil de viaţă activ şi să ne bucurăm la cote maxime de energia de care suntem capabili la această vârstă.

Ratăm momentul cel mai potrivit să facem copii
Amânăm conceperea unui copil cu gândul că trebuie să avem, mai întâi de toate, o carieră solidă. Este o iluzie. Nu ne vom simţi niciodată pregătiţi să avem un copil. Important este să ştim că ne dorim cu adevărat să devenim părinţi şi să facem pasul până nu este prea târziu. Pe măsură ce ne apropiem de 40 de ani, nu mai avem aceeaşi răbdare să creştem şi să educăm un copil.

Calmens Software vine în ajutorul nostru și ne pune la dispoziție un program cu care putem planifica sarcina și chiar sexul viitorului copil.

Mai multe detalii găsim pe pagina calmens.ro/sarcina-30.
Tot pe această pagină putem comanda programul Calmens beneficiind de o reducere de 30% folosind codul promoțional 30ANI.